Saudações,

Essa semana, uma aluna comentou antes da última chegada em uma aula de natação, que se conseguisse completá-la, nunca mais comeria chocolate.

Nesse caso eu comentei, que assim como nós devemos nos alimentar adequadamente, também devemos balancear a quantidade do que comemos. E para ajudar nessa tarefa, temos que dimensionar a quantidade que compramos.

Se comprarmos uma barra de chocolate para uma família, cada um vai comer um pedacinho. Mas, se comprar várias barras é possível que cada um coma uma barra e exagere.

Tudo em exagero faz mal, muito chocolate faz mal. Por outro lado, um pedacinho de chocolate faz muito bem, libera até mesmo substâncias benéficas ao organismo, como várias pesquisas já apontaram.

E aqui no Rio de Janeiro, uma universidade pública, a matéria não diz qual, está fazendo uma pesquisa que pode comprovar que chocolate pode reduzir a hipertensão, mas tem que ser chocolate com mais de 60% de cacau.

Acompanhei esse assunto em uma reportagem da Rede Bandeirante, que foi ao ar na Band News no dia 28 de maio de manhã, mas que assisti no Jornal da Band e achei muito interessante divulgar:



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Achei a quantidade que indicam na matéria muita coisa, acaba fazendo bem para a hipertensão e mal para o resto do organismo...Acima de tudo, mantenham a moderação.

Um lembrete, para emagrecer precisa de muita atividade aeróbica: corrida, natação, hidroginástica, esportes de quadra...e muito esforço.

Até Breve!

Profª Nina Morena

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